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透析療法することで、以下のような理由により免疫力が下がってきます。
免疫力が下がると風邪などの感染症にかかりやすくなってしまいます。
ここでは、感染症を予防するための免疫力アップ方法を紹介します。
免疫は、細菌やウイルスさらにガン細胞などから私たちの体を守ってくれます。そもそも、私達の体を守る免疫はどこに備わっているのでしょうか？
私達は、生きていくために食事をします。その食品を消化吸収・排泄などの役割を果たす腸。食品には、体にとって有害な病原菌・ウイルスも含んでいる可能性があります。こうした有害物質を体に入り込ませないよう腸内で防御したりするのです。
この防御が免疫となります。免役は腸に存在し、免疫作用の60～70％を腸が占めています。免疫力を高めるためには腸内の環境を良好な状態を保つ必要があるようです。
腸内環境…腸内には、約1,000種類、100兆個から1,000兆個あるといわれる腸内細菌は、良い影響を与える善玉菌、反対に悪い影響を与える悪玉菌、そして、善玉菌と悪玉菌のうち優勢な方について働く日和見（ひよりみ）菌がいます。腸内環境はこの3つの腸内細菌のバランスで決まり、善玉菌がよく働いている状態をよい腸内環境としています。この善玉菌と悪玉菌の働きは、日々変化しています。
腸内環境を整えるためには、まずは善玉菌を増やすことが重要です。善玉菌の1種である乳酸菌を含む発酵食品を摂取しましょう。
発酵食品には、味噌、納豆、漬物や甘酒、ヨーグルト、チーズなどがあります。これらの菌は、長期間腸に住み着くことがないので、毎日続けて摂取する必要があります。
また乳酸菌を元気にしてくれる成分にオリゴ糖・食物繊維があります。オリゴ糖は、大豆・玉ねぎ・ごぼうアスパラガスなどに多く含まれています。野菜やキノコ・海藻類に食物繊維が含まれています。
「体温が1度下がると免疫力が30％低下する」と言われ、平熱の体温が36度以下をきると免疫力が低くなっているおそれがあります。
体温を上げることにより免疫力が上がる理由は、血流がよくなるからです。血液中内の免疫機能を果たす白血球が、体中のいたるところにいきわたることで免疫力を発揮します。
また、食べ物の消化吸収や細胞の新陳代謝に関わる酵素の活性化が高まる体温が37度前後と言われています。酵素は、生きていくために必須の成分です。
体温を上げるためには、「筋肉」をつけることです。筋肉は、常にエネルギーを代謝して熱をつくっています。筋肉が体温の40％を産出しています。筋肉をつけるためには、ウオーキングよりも少しだけ強めの運動を週2～3回続けて行うことが大切です。
人間が生きていく中で欠かすことのできない酵素は体の中でつくられています。
酵素には、食物から摂取した栄養素を吸収しやすいように分解する「消化酵素」・心臓・肺血液すべての器官にあり独自の働きをする「代謝酵素」があります。
代謝酵素は、消化酵素にて分解された栄養素を体内の細胞に運び生きるエネルギーとします。代謝酵素は消化酵素が減ると消化酵素の肩代わりをします。食事過多・加齢により消化酵素が減ると代謝酵素が正常に働かなくなります。そうなると菌やウイルスなどを攻撃する白血球を含む血液がつくれず毒素の排出も悪くなるのです。
その結果、腸内環境が悪くなってしまい免疫力が落ちるのです。
代謝酵素の働きを落とさないためには、酵素を補うことが重要です。
酵素が十分に働くことで消化・吸収が機能します。またエネルギーも増え効率よく働ける環境となります。結果、老廃物の分解と排泄の機能が向上し腸内環境も整い免疫力アップへ導くのです。
食べ物から酵素を摂るなら、まずは「発酵食品」が挙げられます。発酵食品は消化酵素の浪費を抑えられるとともに、食物酵素が多く含まれている点がおすすめのポイントです。
そのほかにも酵素を含む食品は「野菜」などたくさんありますが、共通して注意したいのは、酵素は熱に弱いという点。加熱・加圧処理されている製品は酵素の働きが弱くなっていることが考えられます。酵素を食品で摂る際は、加熱・加圧処理されていない食品を選ぶようにしましょう。
また、酵素は睡眠中に作られます。生活リズムを整え睡眠不足にならないようにしましょう。
人間の体には、細菌やカビなどの異物が侵入した時にその害から体を守るための活性酸素が備わっています。しかし過剰に発生してしまうと、体内の正常な細胞や組織内臓までも傷つけることで様々な病気の原因となってしまいます。
活性酸素が増えることで、正常な細胞組織を傷つけますが、人間の体には、過剰に増えた活性酸素を取り除く機能である抗酸化作用を備え付けていますが、加齢とともに除去する力も弱くなってしまいます。
抗酸化作用のある野菜などに多く含まれるビタミン類を摂取することで、体に侵入する異物の除去により体を守ります。
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腎臓病は一度なってしまうと残念ながら回復することはありません。透析治療でも賄えなくなると、腎臓移植しか道がなくなってしまいます。
そのため、透析治療だけに頼るのではなく、食事をはじめ、腎臓に負担をかけない生活習慣を持つことが重要です。
治療とセットで、これだけはやっておきたい日常の習慣をまとめています。
腎臓は、血液中の老廃物や塩分などをろ過し、尿として体から排出、余分な水分を取り除いて水分バランスを維持する働きがあります。そのため、塩分量が増加すると過剰に排出を行わなくてはならないため、腎臓に負担がかかってしまいます。
また、老廃物が出るたんぱく質が多い食べ物ばかりを食べることでも、腎臓に負担をかける原因になってしまいます。
ここでは、腎臓に負担をかけない食事や生活習慣について解説します。
かかとのガサガサは要注意。糖尿病や人工透析治療を受けている方は動脈硬化や末梢血管障害によって血行が悪化しているため、足の皮膚などにトラブルが生じやすくなっています。こまめに足の状態をチェックし、適切なケアをこころがけましょう。
塩化ナトリウム以外のミネラルが豊富な塩は「ミネラル塩」と呼ばれています。ミネラル塩は血糖値を改善したり、透析中治療中の方にも使いやすいと評判です。さまざまなミネラル成分が含まれているため、糖代謝作用を高めて血糖値を下げることに役立ちます。
免疫低下や合併症など、透析治療にはさまざまな問題があります。
体調を維持しながら透析とうまく長く付き合っていくためには、腎臓や体になるべく負担をかけないことが重要です。そのために必要と考えられるのが酵素です。
酵素は消化・吸収・代謝・排泄など、人が生きていくために必要不可欠。酵素が不足すると体内の老廃物を排泄する機能も低下し、腎臓に負担がかかるだけでなく、免疫力の低下にもつながってしまいます。
腎臓に負担をかけないためには、体内の酵素を増やすこと。ここでは、酵素の働きや、科学的根拠について紹介していきます。